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核桃炖蛋
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坁美丽的谎言奚的

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其含量比橄榄还高,并且内含的饱和脂肪酸量少,用核桃榨出的油属于高级食用油。核桃还含有丰富的维生素E,是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外,核桃还含有丰富的优质蛋白,多种矿物质,膳食纤维,和胡萝卜素,可见核桃的营养价值很高,堪称“周身为宝”。吃核桃有利于我们保护脑部,降低自身胆固醇,还可以帮助我们滋润五脏,维持五脏功能,滋润皮肤,保持优秀发质。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 两个
适量
适量
核桃 适量
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好食材
  • 步骤 2/10
    核桃去壳弄成颗粒
  • 步骤 3/10
    鸡蛋敲破
  • 步骤 4/10
    放入适量的盐
  • 步骤 5/10
    搅拌均匀
  • 步骤 6/10
    准备好的红糖水
  • 步骤 7/10
    倒入蛋液中搅拌
  • 步骤 8/10
    捞去浮在上面的泡
  • 步骤 9/10
    放入锅中蒸5分钟
  • 步骤 10/10
    放入准备好的核桃蒸3分钟
小贴士

蒸的时间要把握好

发布于 2022-11-12
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