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鱿鱼炒青椒
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安和醉江南倦客

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,

恢复视力,改善肝脏功能。

时间:10分钟内
食材
鱿鱼 500g
青椒 450g
适量
适量
酱油 适量
大蒜 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备材料.
  • 步骤 2/9
    洗净全部切好.
  • 步骤 3/9
    大蒜,姜切好.
  • 步骤 4/9
    热油锅,下大蒜,姜下去炒出香味.
  • 步骤 5/9
    下鱿鱼下去翻炒下.
  • 步骤 6/9
    下青椒.
  • 步骤 7/9
    加盐.
  • 步骤 8/9
    加少许酱油炒熟即可.
  • 步骤 9/9
    出锅.
小贴士

鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃.

发布于 2024-04-18
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