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太阳蛋+黑芝麻糊
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圣诞树trench

营养丰富的早餐，15分钟之内你就可以搞定！健康活力的一天从金灿灿的太阳蛋开始！~

时间:10分钟内
食材
黑芝麻 60g
糯米 50g
鸡蛋 1个
土豆 150g
水 700ml
盐 适量
黑胡椒粉 适量
糖 适量
油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料，熟黑芝麻60g，糯米50g（可以用40g糯米粉代替）。 鸡蛋一个，土豆一个。
  • 步骤 2/7
    熟黑芝麻、糯米加200ml水一同放入搅拌机，搅拌1分钟左右，至无颗粒。
  • 步骤 3/7
    锅中入500ml热水，倒入打好的黑芝麻糊，煮沸后小火熬煮。注意搅拌，不要沉底糊锅。
  • 步骤 4/7
    煮芝麻糊的同时，将土豆去皮切很细的丝，注意洗好再切，切后不好再洗了。
  • 步骤 5/7
    平底锅中放入少量油，5,6成热时，将土豆丝倒入，均匀摊开成饼状，表面撒上一层薄薄的盐。并在中间打上一枚鸡蛋，鸡蛋上也均匀撒上少许盐，盖上盖子。
  • 步骤 6/7
    待鸡蛋凝固，土豆丝底部成焦黄时，再在太阳饼表面撒上适量黑胡椒粉，即可出锅。
  • 步骤 7/7
    黑芝麻糊3,4分钟左右煮至粘稠即可盛出，撒上适量白糖，即可食用。
小贴士

土豆切丝后不再淘洗了，以免粉芡洗掉后，煎的时候不能很好的粘连成饼状。

打上鸡蛋后，加盖煎制，不然鸡蛋不太容易熟。

煮芝麻糊用糯米的话有一点点颗粒感，我喜欢。喜欢更细腻的也可以用糯米粉代替。

可以再搭配些水果，营养更均衡哦~~

发布于 2023-03-29
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