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紫薯燕麦奶糊的做法
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盼望crack

全粒燕麦的营养价值不用多说，那是极好的，亲们可以找度娘看看。可是我们怎么样才能吃到优质的整粒燕麦呢？有一段时间，我煮着吃，可是难煮不说，煮好了也不怎么好吃。也试着用全麦面蒸馒头做面包，可是用量总是很小很小。有了破壁机帮忙，吃整粒燕麦的问题总算解决了。时常吃着，不是什么问题了。

材料：燕麦粒60克 紫薯一个 牛奶一盒 金桔一个 水适量

做法：

时间:10-30分钟
食材
燕麦 60克
中等大紫薯 一个
牛奶 250克
金桔 一个
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    材料图。
  • 步骤 2/4
    燕麦洗好同切好的薯块一起下锅煮20分钟。（20分钟不是一定的，只要燕麦煮透就可以了，锅具不同，时间会有不同，如果有烧焖杯，晚上放进去，早上起来直接打也是很棒的。）
  • 步骤 3/4
    快要煮好的时候加上牛奶一起煮开。
  • 步骤 4/4
    将煮好的材料加入破壁机中，切一个金桔（或者其它水果，果酸会让汤色变漂亮，味道也很好），启动一个浓汤健，打成浓汤就好了。
小贴士

1、燕麦难煮，这里不用煮烂，只要煮熟就好了，后面用破壁机打了，完全不用担心口感问题。

2、紫薯煮过之后颜色比较暗，加上水果会好很多。美食不但要好吃，还要好看嘛！

发布于 2020-07-15
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