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南瓜红枣莲子汤
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雾气personality

每年这个时候都要吃很多的南瓜，做饼，烧粥，下面条都是很美味的，做甜汤也是不错的，加上莲子，红枣营养更全面，口感更丰富！

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 1块
红枣 6颗
莲子 50克
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备的原料。
  • 步骤 2/8
    莲子去芯，红枣洗净加清水烧开。
  • 步骤 3/8
    盖小火炖半小时。
  • 步骤 4/8
    同时，南瓜去皮，去籽。
  • 步骤 5/8
    切小块。
  • 步骤 6/8
    加入炖好的莲子红枣汤中烧开。
  • 步骤 7/8
    改小火炖一刻钟左右。
  • 步骤 8/8
    鲜甜味美南瓜红枣莲子汤就好了。
小贴士

1.南瓜是发物，如果患有脚气、黄疸等疾病，吃南瓜会导致这些疾病病情加重，如果患过这些疾病，可能会导致这些疾病反复。

2.南瓜很容易炖酥，先将莲子，红枣炖烂再加南瓜一起炖煮。

发布于 2020-09-22
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