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虾丸菠菜汤
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虾丸菠菜汤,汤汁鲜香美味,虾丸Q弹爽口,荤素搭配,好喝不油腻

时间:10-30分钟
食材
新鲜虾肉 250克
猪肥肉 50克
菠菜 1把
盐 适量
香葱 2棵
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    新鲜大虾清洗干净；
  • 步骤 2/9
    用牙签从尾部倒数第3个关节处挑出虾线，再去头去尾剥壳；
  • 步骤 3/9
    剥好的虾仁用清洗冲洗一遍，称重250克左右， 50克猪肥肉切小块；如果是纯虾肉吃着会干，加点猪肥肉口感会更香润；这点肥肉也不用担心什么，分到每个人也没有多少，还没有炒一个菜的油量多；
  • 步骤 4/9
    菠菜1把，清洗干净；
  • 步骤 5/9
    切成寸段，入开水锅中焯烫变色，再用凉水冲凉备用；菠菜中草酸含量较高，焯水后可以去除掉大部分，不会影响体内钙的吸收；
  • 步骤 6/9
    虾肉和猪肥肉同入绞肉机中，放上香葱末、少许盐，打成细腻的肉泥，对哒，什么都不用，包括水和料酒都不加；
  • 步骤 7/9
    另起锅将水烧开，转小火，微沸状态，手上蘸凉水，用小勺舀适量虾肉泥放在手心上，左右手倒几下成球状，轻轻放入水中；注意呵，不要扔进水里，那样开水四溅极容易烫伤；用手指轻捏虾球贴进水面放进去；
  • 步骤 8/9
    待全部虾丸都入水后，转中火，将虾丸煮到全部浮出水面，且体积有明显胀大，将焯好的菠菜段入水中，根据口味撒少许盐，出锅。
  • 步骤 9/9
    虾丸菠菜汤，比猪肉鲜嫩。
小贴士

1、单纯的虾肉口感较干，放一点猪肥肉有润泽的作用，吃起来也香嫩；虾肉中不用放淀粉，也不用放鸡蛋、水或者料酒。

2、菠菜富含草酸，不焯水就使用会影响体内钙的吸收，还会入口有微涩感。

3、虾丸煮熟后会有一些白色的浮沫，这是营养物质，可以不用撇，如果觉得影响品相，可以撇掉。

发布于 2020-07-07
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