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糯米地瓜粥
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光明磊落

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

时间:30分钟-1小时
食材
地瓜 200g
糯米 100g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    地瓜洗净、去皮、切块
  • 步骤 2/4
    锅中放入糯米
  • 步骤 3/4
    放入地瓜，盖锅盖煮着开锅，焖10分钟
  • 步骤 4/4
    盛碗
小贴士

煮粥焖煮一会，味道更佳。

发布于 2019-06-10
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