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豌豆绿豆大米豆浆
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一只吃鱼猫

豌豆所含的止权酸、赤霉素和植物凝素等物质能增强人体新陈代谢。绿豆粉有显著降脂作用。大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等症状。这款豆浆能够有效减少胆固醇吸收，防止动脉硬化。

时间:30分钟-1小时
食材
豌豆 20g
绿豆 25g
大米 60g
黄豆 30g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    各种食材称重准备好
  • 步骤 2/7
    黄豆清洗干净加入杯桶中
  • 步骤 3/7
    豌豆清洗干净加入杯桶中
  • 步骤 4/7
    绿豆清洗干净加入杯桶中
  • 步骤 5/7
    大米清洗干净加入杯桶中
  • 步骤 6/7
    加入适量清水
  • 步骤 7/7
    选择豆浆键 打好的豆浆趁热倒出加入适量白糖或者冰糖调味
小贴士

豌豆吃多了会发生腹胀，故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。不喜欢糖的也可以等豆浆温热时候加入适才可以量蜂蜜调味。我使用的这款机器具有加热功能，打好的豆浆就是煮熟的，可以直接饮用，豆浆机磨的需要煮熟后饮用。

发布于 2019-06-11
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