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胡萝卜拌海带
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欧阳

这是由胡萝卜、海带、杏鲍菇搭配的一道凉拌菜。海带富含碘质和钙质，具有降低血压、利尿消肿、排毒的功效。常吃海带既预防心脑血管疾病，还对预防癌症有作用。胡萝卜含有植物纤维，可以加强肠道的蠕动，通便防癌。胡萝卜还可以健脾养胃，益肝明目，降糖，降脂，降压。杏鲍菇是菌类食材，保健功效也很多。三种利好食材，用健康的凉拌方法加工，菜品清淡爽口，养生保健。

时间:10分钟内
食材
胡萝卜 80g
海带 150g
杏鲍菇 50g
芝麻油 适量
盐 适量
味精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    海带提前泡发好洗干净。胡萝卜、杏鲍菇洗干净。
  • 步骤 2/10
    胡萝卜、杏鲍菇切成片。
  • 步骤 3/10
    海带切成块。
  • 步骤 4/10
    胡萝卜、杏鲍菇入煮锅焯水。
  • 步骤 5/10
    海带入煮锅煮熟。
  • 步骤 6/10
    焯水后的胡萝卜、杏鲍菇沥干水放在容器中。
  • 步骤 7/10
    放入海带，加盐搅拌。
  • 步骤 8/10
    加味精搅拌。
  • 步骤 9/10
    加芝麻油搅拌。
  • 步骤 10/10
    搅拌均匀即可享用。
小贴士

调味品依据个人口味添加。

发布于 2022-11-04
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