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豆浆
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墨衣过忘川丙

豆浆已经成为了日常生活的饮品,豆浆不但有很高营养价值,而且又能美容,因此男女老幼都喜欢喝豆浆。我也是众爱喜爱喝豆浆者中的一员,前几天自己用料理机试做了一次,没有想象中那么麻烦,而且也很快。据说多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 2量杯
纯净水 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备好黄豆泡至过夜,倒掉水,用清水多次冲冼干净。
  • 步骤 2/6
    将泡好的豆放入搅拌机,加适量的水。启动1分钟即可。(把黄豆直接加在滤网内,可以省掉之后过滤的步骤)
  • 步骤 3/6
    将打好的豆浆倒入奶锅。
  • 步骤 4/6
    煮开,煮的时候要不停搅拌防止粘锅。舀去上面的泡沫不要。
  • 步骤 5/6
    加适量的糖 。
  • 步骤 6/6
    加上枸杞装饰,即可饮用。
小贴士

加糖的量根据个人口味而加。

痛风病人不宜喝豆浆。

发布于 2020-02-14
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