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核桃豆浆
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waggon紧张

核桃营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。可见，正在上学用脑的中学生最适于食用了，每天我都在豆浆中加入一些核桃，给儿子喝。

食材
大豆 40g
毛核桃 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    一小杯黄豆 一些核桃仁准备好
  • 步骤 2/11
    黄豆要用清水泡一夜
  • 步骤 3/11
    黄豆放入豆浆桶里
  • 步骤 4/11
    放入适量的清水至最高水位
  • 步骤 5/11
    放入一些核桃
  • 步骤 6/11
    选择纯豆浆档
  • 步骤 7/11
    二十五分钟后 蜂鸣声响起就磨好了
  • 步骤 8/11
    过滤
  • 步骤 9/11
    放入适量的白糖 或蜂蜜
  • 步骤 10/11
    很香的豆浆啊
  • 步骤 11/11
    一杯豆浆 几块点心 一个水果就是营养丰富的早餐了
小贴士

核桃不宜与酒同食

发布于 2024-12-15
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