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燕麦黄豆浆
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小枱呼呼蛋倪

燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 50g
燕麦 20g
水 800ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备材料，黄豆提前一晚洗净泡发
  • 步骤 2/4
    第二天将泡发的黄豆洗净放入豆浆机中，放入燕麦
  • 步骤 3/4
    加入水，选择五谷豆浆键
  • 步骤 4/4
    待完成后滤渣即可饮用
小贴士

冬天泡发黄豆的时间比夏天要久一点

发布于 2019-07-29
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