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南瓜豌豆焖饭
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语竹徒手敬岁月

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。豌豆所含的杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。日常煮饭适量加一些杂粮、豆类，营养更丰富。

时间:30分钟-1小时
食材
米 280g
南瓜 200g
豌豆 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    南瓜切块。
  • 步骤 2/6
    将南瓜、米放入饭煲，加适量水。
  • 步骤 3/6
    放入豌豆。
  • 步骤 4/6
    饭煮好了，开盖香气扑鼻。
  • 步骤 5/6
    享用吧！
  • 步骤 6/6
    成品。
小贴士

干豌豆一定要提前泡发。

发布于 2020-03-31
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