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炒玉米
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玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

时间:10分钟内
食材
玉米 2个
1颗
1块
2根
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    玉米粒,买的玉米棒自己脱粒得
  • 步骤 2/7
    配料,姜葱蒜切细
  • 步骤 3/7
    油锅加热,油适量
  • 步骤 4/7
    放姜葱蒜爆炒
  • 步骤 5/7
    加入玉米粒,一起翻炒
  • 步骤 6/7
    九成熟的时候加葱,盐,味精,胡椒粉,翻炒,起锅
  • 步骤 7/7
    装入盘子,完工
小贴士

玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

发布于 2020-03-09
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