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炒玉米
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玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

时间:10分钟内
食材
玉米 2个
蒜 1颗
姜 1块
葱 2根
油 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    玉米粒，买的玉米棒自己脱粒得
  • 步骤 2/7
    配料，姜葱蒜切细
  • 步骤 3/7
    油锅加热，油适量
  • 步骤 4/7
    放姜葱蒜爆炒
  • 步骤 5/7
    加入玉米粒，一起翻炒
  • 步骤 6/7
    九成熟的时候加葱，盐，味精，胡椒粉，翻炒，起锅
  • 步骤 7/7
    装入盘子，完工
小贴士

玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

发布于 2020-03-09
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