jxcaipu logo
紫甘蓝沙拉
8.4万 热度 177 收藏
乄续约这一段情常

春天来了,夏天还会远吗?夏天的美裙你准备好了吗？新一轮甩肉大计实施了吗？想减肥又狠不下心饿肚子怎么破？有没有吃得饱又不长肉的健康食谱？来来来，做一份紫甘蓝沙拉如何？紫甘蓝、苦瓜、蛋白、圣女果，每一样都是低脂肪低卡路里，而且富含碳水化合物，减脂瘦身的同时还能满足能量所需，还不赶紧做起来！

时间:10分钟内
食材
紫甘蓝 200g
苦瓜 30g
鸡蛋 2个
圣女果 3个
麻油 适量
盐 适量
糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    紫甘蓝切丝洗净，用凉开水浸泡一会儿后取出控干水份。
  • 步骤 2/7
    苦瓜切片用淡盐水浸泡。
  • 步骤 3/7
    煮熟的蛋白切好。
  • 步骤 4/7
    将紫甘蓝、苦瓜、蛋白一起放入碗中。
  • 步骤 5/7
    加入麻油、盐、糖拌匀腌制10分钟。
  • 步骤 6/7
    最后放入切好的圣女果拌好。
  • 步骤 7/7
    点缀一些蛋黄即可。
小贴士

喜欢西式口味的直接将调料替换成沙拉酱就可以了。

发布于 2020-03-13
178
相关菜谱
写评论