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莲子香醇豆浆
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花非洲的小白脸

莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

时间:30分钟-1小时
食材
莲子 20g
黄豆 60g
清水 1000ml
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好洗干净的莲子、黄豆；
  • 步骤 2/6
    把黄豆倒入破壁机；
  • 步骤 3/6
    把莲子倒入破壁机；
  • 步骤 4/6
    把清水倒入破壁机；
  • 步骤 5/6
    选择豆浆模式并启动；
  • 步骤 6/6
    豆浆做好了，非常香醇~
小贴士

喜欢甜的可加入冰糖，轻轻搅拌即可，不需要运行破壁机去打，否则会产生较多泡沫。

发布于 2020-03-13
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