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凉拌玉米粒
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玉米亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子;粤语称为粟米，闽南语称作番麦，是一年生禾本科草本植物，也是全世界总产量最高的粮食作物。而且玉米的营养价值很高，其中含有的维生素C，有长寿、美容作用。夏日，玉米上市正当时，我喜欢买甜玉米做“凉拌玉米粒”当午餐吃，既健康又减肥。

时间:10分钟内
食材
甜玉米 1只
橄榄油 适量
盐 适量
胡椒 适量
胡萝卜 适量
生菜 适量
圣女果 适量
柠檬 半只
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备玉米和胡萝卜。
  • 步骤 2/7
    准备橄榄油美言和胡椒粒粉。
  • 步骤 3/7
    准备生菜，圣女果和柠檬。
  • 步骤 4/7
    酱玉米用刀切下玉米粒放入微波炉叮一分三十秒。（具体看玉米多少定时间，也可以将玉米煮熟）
  • 步骤 5/7
    酱叮熟的玉米和切丁的胡萝卜加半只柠檬汁拌均匀。
  • 步骤 6/7
    然后将其他食材加适量的盐，胡椒粉和橄榄油拌均匀即可。
  • 步骤 7/7
    这款凉拌菜做法简单，食材随意，是夏天想减肥妹妹的好食谱哦。
小贴士

这是一款很简单的凉拌菜，无需技巧。只是用盐只需点点而已。

发布于 2019-08-19
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