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番茄沙司三文鱼
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三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉；三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。

时间:30分钟-1小时
食材
三文鱼 500g
番茄沙司 150g
食用油 25g
精盐 3g
蒜 2g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    主料：三文鱼。番茄沙司。
  • 步骤 2/8
    三文鱼放入水里解冻。
  • 步骤 3/8
    锅烧热放入油烧热。
  • 步骤 4/8
    放入番茄沙司、蒜炒一下。
  • 步骤 5/8
    在放入适量的水。
  • 步骤 6/8
    放入三文鱼烧开。
  • 步骤 7/8
    用中小火炖汤汁粘稠即可。
  • 步骤 8/8
    装入盘里即可食用。
小贴士

先炒一下番茄沙司，使酸的味道柔和一点。

发布于 2019-08-19
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