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大米綠豆粥
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不聽話

1. 綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能,為機體許多重要臟器增加營養所必需;

2. 綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效,從而可以防治冠心病、心絞痛;

3. 綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收;

4. 據臨床實驗報道,綠豆的有效成分具有抗過敏作用,可治療蕁麻疹等疾病;

5. 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒;

6.綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。

時間:10-30分鐘
食材
大米 120g
綠豆 50g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    大米倒入鍋中
  • 步驟 2/7
    1小把綠豆放進去
  • 步驟 3/7
    淘洗乾淨
  • 步驟 4/7
    加入適量水燒開
  • 步驟 5/7
    開鍋後小火煮20分鐘
  • 步驟 6/7
    煮好的大米綠豆粥
  • 步驟 7/7
    盛碗
小貼士

淡淡的綠豆湯味道

釋出於 2022-12-30
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