苹果燕麦粥
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孤单

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

时间:10分钟内
食材
燕麦 50g
苹果 1个
牛奶 250g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材。
  • 步骤 2/6
    锅里稍放点开水,倒入燕麦。一边煮一边搅拌。
  • 步骤 3/6
    苹果切丁。
  • 步骤 4/6
    等燕麦浓稠时放入苹果。
  • 步骤 5/6
    放入牛奶,搅拌。
  • 步骤 6/6
    大火煮开后半分钟即可。
小贴士

牛奶时间不宜煮太久,不停搅拌燕麦,以防粘锅。

发布于 2019-09-05
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