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苹果燕麦粥
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吃五花肉了吗

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。

时间:10-30分钟
食材
速溶燕麦片 200g
苹果 1个
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材：速溶燕麦、苹果。
  • 步骤 2/8
    苹果洗净去皮、蒂、把。
  • 步骤 3/8
    去核，切成瓣。
  • 步骤 4/8
    锅里放入适量的水。
  • 步骤 5/8
    把苹果放入锅里烧开，煮十五分钟。
  • 步骤 6/8
    在放入燕麦片，用中小火煮两三分钟。
  • 步骤 7/8
    煮至黏稠。
  • 步骤 8/8
    把粥盛入碗里即可食用。
小贴士

苹果放入锅里烧开，煮十五分钟。

发布于 2023-05-17
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