蔬菜总荟三明治
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胆怯respectable

早上最喜欢吃三明治了,只要随便夹些蔬菜与肉类,综合起来的味道就特别的美味!面包绵软,蔬菜丰富,真是一款特别好吃的三明治呢,尤其是自己做料特别足,甩快餐店好几条街呢!

时间:10-30分钟
食材
面包片 2片
生菜 2片
南瓜 8g
蕃茄 5g
牛排 50g
适量
沙拉酱 适量
番茄酱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将土司切片,切掉四个边。
  • 步骤 2/7
    面包片表面先挤一层沙拉酱,铺一层生菜。
  • 步骤 3/7
    紫甘蓝切成丝,铺在生菜上面,上面挤一层 。
  • 步骤 4/7
    牛排下锅煎熟,南瓜切成薄片也煎熟,摁在紫甘蓝上面,再挤一层沙拉酱。
  • 步骤 5/7
    在最上层铺上切片的蕃茄,挤一层沙拉酱,另一片面包也是挤一层沙拉酱,铺一层生菜
  • 步骤 6/7
    将两片面包重叠在一起,按压几秒,用刀对角斜切开即可。
  • 步骤 7/7
    搭配一杯牛奶和水果,就是丰盛的营养早餐哦!
小贴士

蔬菜可以选择任意品种,但是有点肉类食材会更美味。

发布于 2020-03-18
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