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山药菠菜糊
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我要长肉owo

天然的“色素”做出宝宝喜欢的辅食,不爱吃菜的宝宝有福了

时间:10分钟内
食材
山药 150g
菠菜 100g
牛奶 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    山药去皮蒸熟
  • 步骤 2/7
    菠菜洗净
  • 步骤 3/7
    锅里加水烧开，菠菜下锅焯一下水，去掉草酸。
  • 步骤 4/7
    焯好水的菠菜切一下。
  • 步骤 5/7
    把山药和菠菜都放到料理杯内，倒上牛奶。
  • 步骤 6/7
    用搅拌棒搅打一分钟即可。
  • 步骤 7/7
    上面撒上一点小糖粒可以吸引宝宝眼球。
小贴士

很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用菠菜时宜先焯一下水，以减少草酸含量。

发布于 2019-11-12
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