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海参蔬菜粥
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宛如

养生

时间:30分钟-1小时
食材
海参 3个
大米 50g
糙米 50g
芹菜 100g
胡萝卜 100g
纯净水 适量
盐 适量
葱姜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    糙米提前用清水浸泡1小时，大米浸泡10分钟
  • 步骤 2/7
    汤锅加水烧开，放入浸泡好的糙米 大米煮开
  • 步骤 3/7
    将泡好的海参切丁，葱姜切末
  • 步骤 4/7
    分别将胡萝卜 芹菜洗净切成丁备用
  • 步骤 5/7
    大米放入煮开后将海参放入
  • 步骤 6/7
    30分钟后米开花了放入胡萝卜丁，煮至米烂粥浓稠后将芹菜丁放入煮两分钟就可放入适量盐
  • 步骤 7/7
    OK
小贴士

干海参洗净用纯净水泡24小时后清理内脏冲洗干净，用纯净水煮90分钟放凉，再用纯净水继续浸泡两天，就可食用了

发布于 2019-12-10
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