莲藕排骨汤
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郭芙蓉jerk

天气越来越冷了,来碗热乎乎的汤吧!怕长胖?那就喝莲藕排骨汤!\(^o^)/~,本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。补肾养血滋阴润燥,强健胃粘膜预防贫血改善肠胃止血。

时间:30分钟-1小时
食材
2截
胡萝卜 3个
排骨 500g
姜片 适量
适量
料酒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    莲藕、胡萝卜洗净,削皮,切块备用;排骨用清水浸泡后,洗净备用;姜切片,备用。
  • 步骤 2/5
    锅里加清水、姜片、料酒、排骨烧开后,排骨捞出洗净,备用(冷水下锅,水开了就把排骨取出来)。
  • 步骤 3/5
    另取一个汤锅或者砂锅,锅里放入莲藕,排骨,姜片,料酒,清水大火烧开。期间要去掉锅里的浮沫,汤才会清亮,不油腻。
  • 步骤 4/5
    大火烧开后,放入胡萝卜,再次烧开后,煮10分钟,调入盐,再把锅移到外锅里面,焖30分钟,即可食用。
  • 步骤 5/5
    我用的是免火再煮锅,即熄了火,还可以继续煮。如果是砂锅或汤锅,需要炖2个小时左右。
小贴士

蔬菜可以换成自己喜欢的。

发布于 2020-05-11
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