玉米烀南瓜
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凉白开啊啊唉

前几日,买的新鲜生玉米被我一并都煮了,剥了粒,分成小袋入了冰箱冷冻室,还有绿毛豆,煮熟了,剥了壳,也储存了不少,需要配菜时,拿出来抓上把,会令菜增色不少呢。就象今天的玉米烀南瓜,就又是被我当成了减肥餐,不过做得有点太好吃了,一不留神,一大盘都进了肚子,你说,这肥还怎么减?成本:南瓜130克,超市特价一元三角一斤,价格在四角左右,生玉米八角一个,用了120克,价格在5角钱左右,加上一点点毛豆,橄榄油、天然气,总价在一元钱左右。

时间:10分钟内
食材
南瓜 150g
熟玉米粒 120g
橄榄油 适量
熟青豆 适量
水淀粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    南瓜去皮切丁。
  • 步骤 2/7
    锅中倒入少量橄榄油。
  • 步骤 3/7
    加入南瓜翻炒。
  • 步骤 4/7
    当南瓜变色时,倒入玉米粒。
  • 步骤 5/7
    加入适量水,炖煮一会。
  • 步骤 6/7
    加入少量的青豆。
  • 步骤 7/7
    当南瓜熟透时,汤汁也收得差不多了,再加少量水淀粉收汁即可。
小贴士

冷冻的玉米和青豆不用解冻。喜欢甜口的朋友,可以放上冰糖或白糖,味道更赞哦!

发布于 2020-09-14
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