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银耳玉米糖水
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秋天南山都愵不

清甜爽润，口感宜人，调中开胃，益肺宁神

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 适量
甜玉米 适量
红枣 适量
枸杞 若干
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    银耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵
  • 步骤 2/10
    甜玉米去衣洗净，削下玉米粒
  • 步骤 3/10
    枸杞洗净，稍浸泡
  • 步骤 4/10
    红枣洗净去核
  • 步骤 5/10
    锅中倒清水煮沸
  • 步骤 6/10
    放入银耳
  • 步骤 7/10
    加入枸杞
  • 步骤 8/10
    加入红枣 用中小火煮40分钟、至银耳软烂
  • 步骤 9/10
    加入玉米粒
  • 步骤 10/10
    加入冰糖，继续煮20分钟即可
小贴士

玉米和豆腐搭配食用，可促进人体对豆腐的营养吸收

发布于 2019-09-24
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