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核桃松仁粥
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飞霜鱼传尺愫

春季养生吃些核桃松仁这两款美食好滋补，核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

时间:30分钟-1小时
食材
核桃 80g
松仁 50g
泰国香米 60g
油 适量
盐 适量
清水 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    食材：核桃、松仁和泰国香米。
  • 步骤 2/12
    将核桃洗净，用滚水浸泡10分钟，将水去掉，待用。
  • 步骤 3/12
    将松仁洗净，待用。
  • 步骤 4/12
    将泰国香米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。
  • 步骤 5/12
    盖锅盖，大火烧开。
  • 步骤 6/12
    用筷子隔放锅盖，以防溢出。
  • 步骤 7/12
    煮至米粒粘稠，放入核桃和松仁。
  • 步骤 8/12
    盖锅盖，大火烧开。
  • 步骤 9/12
    揭盖，捞起泡沫。
  • 步骤 10/12
    倒入适量的菜籽油。
  • 步骤 11/12
    放入适量的食盐调味。
  • 步骤 12/12
    即可关火。
小贴士

口味清淡者，可以不用放盐调味的。

发布于 2023-06-12
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