双豆花生豆浆
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叶亡命天涯

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老。

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 50g
花生 50g
黄豆 50g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备绿豆,黄豆,花生米,
  • 步骤 2/9
    淘洗,
  • 步骤 3/9
    放进豆浆机里,
  • 步骤 4/9
    调至干湿档。
  • 步骤 5/9
    磨成豆浆,
  • 步骤 6/9
    过滤,
  • 步骤 7/9
    去豆渣,
  • 步骤 8/9
    取豆浆,加点红糖。
  • 步骤 9/9
    我觉得不加糖更好喝。
小贴士

豆浆能调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老。

发布于 2019-08-05
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