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绿豆红枣燕麦粥
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凹臣遣徘守

这道绿豆红枣燕麦粥其中的燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用哦

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 20g
大米 20g
燕麦 20g
红枣 7个
枸杞子 12粒
果仁 10g
水 250ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    所需食材：绿豆、大米、燕麦片、红枣、枸杞、果仁、水
  • 步骤 2/10
    将大米和绿豆放在一起用水洗净
  • 步骤 3/10
    将燕麦片用水泡10分钟
  • 步骤 4/10
    将红枣在水里泡一下洗净
  • 步骤 5/10
    锅里加入水
  • 步骤 6/10
    放入洗净的绿豆、大米和红枣
  • 步骤 7/10
    放入果仁和枸杞
  • 步骤 8/10
    放入刚泡好的燕麦片
  • 步骤 9/10
    开大火煮开后调小火煮45分钟，即可
  • 步骤 10/10
    盛入碗中，完成
小贴士

燕麦片最好是用水泡几分钟那样更容易熟

发布于 2019-09-29
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