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花生米红枣黑米粥
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雁云霸气四溅

用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 50g
花生米 50g
红枣 50g
水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黑米洗净泡一晚上
  • 步骤 2/5
    花生米洗净，也提前泡发
  • 步骤 3/5
    黑米加适量清水入煲
  • 步骤 4/5
    倒入泡好的花生米
  • 步骤 5/5
    一起大火煮沸再转小火煮30分钟，
小贴士

黑米，花生米，都要提前8小时泡好，红枣后放，煮太久会失去甜味。

发布于 2020-02-05
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