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红枣糯米糖水粥
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李白甫的血手

俗话说，吃出来的美丽才是真正的美丽，这是一款滋补糖水，素有天然维生素丸美誉的红枣是补气养血的佳品；糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用；枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿；而红糖因是粗加工，所以营养价值更比白糖高出许多

时间:10-30分钟
食材
红枣 100g
糯米 300g
红糖 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    先用电饭锅蒸好糯米饭，糯米我没有事先经过浸泡，也是软软的呢
  • 步骤 2/10
    洗好红枣枸杞备好
  • 步骤 3/10
    锅内加适量水，水开后加入红枣煮五分钟
  • 步骤 4/10
    红枣下锅很快会煮得表皮光滑，这时候可以用铲子压了
  • 步骤 5/10
    把红枣一个个地用铲子压烂
  • 步骤 6/10
    放入糯米饭搅拌均匀
  • 步骤 7/10
    加适量红糖
  • 步骤 8/10
    放入枸杞
  • 步骤 9/10
    慢慢地搅动到粥粘粘的了，就行了，如果喜欢稠的，就多搅会，喜欢稀点的，就少搅会。
  • 步骤 10/10
    盛入小盘中，就可以美美享用啦
小贴士

这个红枣是自家产的无核红枣，如果买的是有核的红枣，要记得去核口感才好

糖尿病人少喝此糖水粥

发布于 2019-09-30
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