最近很流行酸奶减肥法，就是低脂酸奶加麦片。晚上就一杯酸奶加一包麦片就ok，麦片很容易就产生饱腹感了，且营养价值还很高。
自制酸奶前要把容器清洗干净后用开水烫一下。加入一小部分淡奶口感更润滑，根据自己的口味来添加糖。