奶香燕麦南瓜派(减脂)
10.4万 热度 35 收藏
橘殃永昌

南瓜与燕麦,减肥瘦身必备之法宝哟~

并且用烤箱烤制,不用油,更健康!

既可以当早餐,又可以当作下午茶!

奶香浓郁,让人停!不!下!来!

食材
南瓜 适量
燕麦 适量
鸡蛋 适量
奶粉或牛奶 适量
杏仁等装饰物 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将南瓜切块,入蒸锅蒸熟
  • 步骤 2/9
    将熟透的南瓜肉用勺子刮下来,放入盆中
  • 步骤 3/9
    鸡蛋打发,加入南瓜中,并放入适量奶粉,搅拌均匀
  • 步骤 4/9
    燕麦片煮熟(或使用即食燕麦)
  • 步骤 5/9
    将燕麦片铺入烤盘打底
  • 步骤 6/9
    倒入已经搅拌好的南瓜泥
  • 步骤 7/9
    烤箱200度预热5min,后放入烤盘烤制15min
  • 步骤 8/9
    取出烤盘,在表面放上杏仁等装饰物,再放入烤箱,200度烤制5min
  • 步骤 9/9
    奶香十足的南瓜派出炉,稍微晾凉一下就可以开吃了!
小贴士

1.可以使用葡萄干、蔓越梅等其它装饰

2.最好使用奶粉,因为没有放面粉,而南瓜和鸡蛋本身含有水分,如果再使用牛奶会导致南瓜馅过稀

3.第一次自己琢磨并创建菜谱啦,以后随着经验增加再不断改进~

发布于 2018-12-01
评论
相关菜谱