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奶香燕麦南瓜派（减脂）
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橘殃永昌

南瓜与燕麦，减肥瘦身必备之法宝哟～

并且用烤箱烤制，不用油，更健康！

既可以当早餐，又可以当作下午茶！

奶香浓郁，让人停！不！下！来！

食材
南瓜 适量
燕麦 适量
鸡蛋 适量
奶粉或牛奶 适量
杏仁等装饰物 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将南瓜切块，入蒸锅蒸熟
  • 步骤 2/9
    将熟透的南瓜肉用勺子刮下来，放入盆中
  • 步骤 3/9
    鸡蛋打发，加入南瓜中，并放入适量奶粉，搅拌均匀
  • 步骤 4/9
    燕麦片煮熟（或使用即食燕麦）
  • 步骤 5/9
    将燕麦片铺入烤盘打底
  • 步骤 6/9
    倒入已经搅拌好的南瓜泥
  • 步骤 7/9
    烤箱200度预热5min，后放入烤盘烤制15min
  • 步骤 8/9
    取出烤盘，在表面放上杏仁等装饰物，再放入烤箱，200度烤制5min
  • 步骤 9/9
    奶香十足的南瓜派出炉，稍微晾凉一下就可以开吃了！
小贴士

1.可以使用葡萄干、蔓越梅等其它装饰

2.最好使用奶粉，因为没有放面粉，而南瓜和鸡蛋本身含有水分，如果再使用牛奶会导致南瓜馅过稀

3.第一次自己琢磨并创建菜谱啦，以后随着经验增加再不断改进～

发布于 2018-12-01
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