搜索菜谱、食材
首页
分类大全
食材大全
我的
APP下载
南瓜豆腐
10.5万 热度
47 收藏
好帅
只用了豆腐,南瓜,盐和黑胡椒,是一道又美味又健康又低卡路里的美食噢~~矮油~最近我也吃多了~不过减肥食谱可是我的特长~~吼吼吼~~~
食材
南瓜
半个
内酯豆腐
一盒(400g)
开水
一丢丢
盐
一丢丢
黑胡椒
适量
烹饪步骤
步骤 1/6
南瓜去籽去皮,上锅蒸到熟烂!
步骤 2/6
内酯豆腐整块倒在盘子上,用微波炉中高火转2分钟,因为我不喜欢豆腐的生味儿,所以转的比较透彻!然后用小刀划成小方块,放进碗里。
步骤 3/6
蒸好的南瓜放进搅拌机,加一点点开水和盐打成泥,加水的时候控制一下表加太多,我比较喜欢泥状。
步骤 4/6
打好的南瓜泥倒进奶锅小火加热,加入黑胡椒粉调味,尝一尝味道宝贝儿,爱加什么加什么。然后倒进豆腐碗儿里。
步骤 5/6
搅拌均匀,撒上一丢丢小葱,开次!
步骤 6/6
延伸版本1:在南瓜泥里加入碾碎的咸蛋黄/淡奶油/咖喱粉/高汤/番茄酱/培根/切碎的熟鸡蛋/黄油/等等等等,随便神马都可以加啦~!就是豪华版本啦~是不是很有深夜食堂的气质~要不加点黄豆粉和糖粉??但是我这个是最健康最低卡的版本~~
小贴士
每天一大碗,解馋又减肥~~噢哈哈哈哈~~但是豆腐吃多了不健康哈~~
发布于 2018-08-18
评论
相关菜谱
南瓜豆腐丝
噼里
8281热度
157收藏
南瓜豆腐海鲜羹
捕捉
1.8万热度
168收藏
海鲜南瓜豆腐煲
依莲掺
3.6万热度
120收藏
南瓜豆腐丝汤
褂纯芈秘挛
3.4万热度
112收藏
南瓜豆腐鱼头汤
收购土鸭蛋世沱
10.4万热度
95收藏
南瓜豆腐水饺
秋离未离代桃
12万热度
179收藏
南瓜豆腐羹
少年先疯队队长
9万热度
773收藏
南瓜豆腐饼
jun__
9.2万热度
825收藏
嫩南瓜豆腐饼
你的菠萝酱-
7.1万热度
16收藏
【猫的饭】鸡肝南瓜豆腐堡
荀南蔷北薇
7.3万热度
42收藏
素食.小南瓜豆腐水饺
看仁琴境呜
9.3万热度
34收藏
南瓜豆沙糍粑
树莓味
4.4万热度
127收藏
小南瓜豆沙包
好侗簿毓瘸
1.2万热度
167收藏
南瓜豆沙卷
小米椒哩
1.4万热度
194收藏
南瓜豆渣饼
所言皆尘土
1.4万热度
91收藏
南瓜豆浆
我想瘦可以吗啊
1.2万热度
94收藏
黄瓜豆腐皮蘸酱
zheng炀
9140热度
160收藏
南瓜豆沙五角包
纯白梦枫
1.1万热度
183收藏
燕麦片南瓜豆浆
鸵鸟amusement
1.5万热度
123收藏
丝瓜豆腐
精致时光_
2.5万热度
120收藏