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黄鱼鳕鱼肠青菜汤饭
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漝超像熊猫熊

黄鱼肉嫩，给宝宝吃口感好，营养好。青菜补充维生素，有助于消化。

食材
青菜 1颗
鳕鱼肠 1根
黄鱼 2条
柠檬 1片
生姜 2片
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备食材，洗干净
  • 步骤 2/12
    水煮黄鱼，放入两片生姜，去腥
  • 步骤 3/12
    将青菜和鳕鱼肠剁碎
  • 步骤 4/12
    黄鱼大概十分钟就熟了，起锅滴两滴柠檬汁和核桃油
  • 步骤 5/12
    热锅
  • 步骤 6/12
    把剁好的鳕鱼肠和青菜放入锅内翻炒
  • 步骤 7/12
    差不多半熟时，加入一小杯水
  • 步骤 8/12
    取黄鱼肉
  • 步骤 9/12
    将饭舀到碗里（根据自己宝宝的食量来打饭）
  • 步骤 10/12
    将锅内煮熟的青菜鳕鱼肠倒入搅拌
  • 步骤 11/12
    再加入先前挑好的黄鱼肉
  • 步骤 12/12
    搅拌在一起就可以了（冬天建议用注水保温碗，那样宝宝可以吃到热热的饭菜）
小贴士

青菜鳕鱼肠的汤不要太多，和饭拌起来有一点点汤能看到就行。

火候把握好，不要给宝宝吃烧焦的饭菜。

发布于 2018-06-08
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