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苦瓜奶饮
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酵矩浩谏挛
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食材
冰牛奶 适量
苦瓜 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    苦瓜用淡盐水浸泡，洗刷干净表皮后，对半剖开，用一把小勺子，刮去苦瓜的瓤和白色膜
  • 步骤 2/4
    苦瓜切成小块
  • 步骤 3/4
    苦瓜块放入食物搅拌器，稍微加点纯净水，榨成苦瓜汁
  • 步骤 4/4
    取一个杯子，在杯中倒入过滤后的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然后冲入冰牛奶，加一勺蜂蜜调匀，即可饮用
小贴士

1.苦瓜榨汁的时候要放少量纯净水一起打，否则太干了打不碎。

2.这一杯中要冰的才好喝，所以放冰牛奶，或者调和好后放冰箱冷藏后再饮用。

发布于 2018-12-05
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