脱脂低糖奶茶
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醉笑三千席醉儿

我个人是很喜欢喝奶茶的。

但是!!现在外面卖的奶茶根本不敢喝!!

包装的那种奶茶,都是加了大堆的添加剂和植脂末的。

很多饮料铺子都有卖奶茶的,但10多块钱一杯也太坑爹了吧!!!

10块钱我可以自己做好几桶了好么!!

【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】,步骤是一样的。

不要加热牛奶哦,最后糖化了之后关火再倒入牛奶,搅拌均匀即可。

加热牛奶的话营养就全部流失了!!!

额,有的亲说18克的糖不低。

我想说这个就是我放的糖量,我不是一个嗜甜的人,觉得真心是不怎么甜的。

外面一般卖的饮料都是500毫升有【40~50克】的糖。

而这个奶茶500毫升只有【18克】的糖。

不算低么??

加不加那1克的盐在于自己的喜欢。

我个人就喜欢带一点点咸味的奶茶。

食材
红茶茶叶 一小袋(2克左右)
脱脂奶粉 25克
500毫升
红糖 18克
1克
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    我用的奶粉和茶叶。 茶叶是这样的一小袋。
  • 步骤 2/5
    水倒入锅中,烧开,放入茶包,煮两分钟,再盖上盖子泡五分钟。
  • 步骤 3/5
    取出茶包,放入红糖和盐,开小火慢慢熬化。(时间不要太长)
  • 步骤 4/5
    关火,加入奶粉(或牛奶),搅拌均匀。
  • 步骤 5/5
    趁热喝吧~~每100毫升的卡路里不超过20卡哦~~而且脂肪含量为0,红糖对女生非常好的。^_^
小贴士

1、【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】步骤是一样的。

2、放点盐能使奶茶的风味更好哦。一点盐就好了,就是用指尖捻一小小撮的。

3、脱脂奶是没有全脂奶浓郁好喝,但却适合减肥减脂的人~~~

4、红糖可用等量的蜂蜜或白砂糖代替。

5、觉得不够浓郁的可以多加茶或奶粉或糖。

发布于 2018-10-08
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