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煮苹果
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volunteer唯美

\"每天一苹果.医生远离我″。天气冷苹果煮着吃-很好.其实苹果加热后吃.其所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加.有助于辅助降低血脂清除体内多余的自由基.廷缓衰老。

食材
苹果 1个
红枣 3个
枸杞子 5g
葡萄干 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    材料大合照。
  • 步骤 2/6
    将苹果清洗干净.不用去皮.切开去了果心和核.
  • 步骤 3/6
    将苹果切成小块备用。
  • 步骤 4/6
    红枣洗净去核.枸杞子洗净.锅内加适量清水.大约一小碗吧.将苹果.红枣.枸杞子加入锅内.大火烧开后改文化焖煮3~5分钟。
  • 步骤 5/6
    煮至苹果软.加入几粒葡萄干.即可。
  • 步骤 6/6
    美味好吃的煮苹果.装碗即可慢慢品尝。
小贴士

最好是在晚餐前吃.苹果连皮吃.据研究报道果皮较果肉具有更强的抗氧化性.可以更好地起到辅助降低血脂作用.苹果原来最佳吃法是加热一下吃呢.煮时喜欢甜食的也可加粒冰糖或红糖齐煮.也可以煮好后待温加少许蜂蜜。我是没加因为红枣已经有甜味了。

发布于 2018-06-01
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