搜索菜谱、食材
糙米鸡肉菠菜饭团
6.8万 热度 32 收藏
旧情衰纪

减肥餐：这颗圆乎乎的可饭团可不是靠颜值取胜，我们注重的是内涵。

时间:10-30分钟
食材
糙米（长形为好） 100g
普通大米 30
鸡胸肉 若干
菠菜 若干
酱萝卜条 若干
鸡蛋 一个
白胡椒粉 若干
食盐 若干
料酒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    糙米和大米一起浸泡一小时，下锅煮熟。
  • 步骤 2/8
    水煮开下菠菜煮20秒左右，出锅前可加适量食盐，沥干水份待用。
  • 步骤 3/8
    鸡胸肉用料酒，盐，白糖白胡椒腌制15分钟。热水下鸡胸肉煮开，切丁待用。
  • 步骤 4/8
    鸡蛋水煮后去壳切丁，待用。
  • 步骤 5/8
    将萝卜切丁，待用。
  • 步骤 6/8
    所有食材放在一起搅拌均匀，加盐，加白胡椒粉。
  • 步骤 7/8
    将拌好的食材放入保鲜膜，捏成想要的形状。
  • 步骤 8/8
    喜欢的话可以散一点白芝麻。OK，可以开吃了！！！
小贴士

这是一个人的米糊份量，做出来的米糊大概有1饭碗。

发布于 2018-10-01
评论
相关菜谱