玫瑰花就是很好的药食同源的食物，对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。
大枣就不用多说啦，是对女性有温补作用的佳品。
糙米的营养价值比精白米高，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E。
能提高人体免疫功能，促进血液循环。
还帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。
糙米最好提前一夜用清水泡上，因为糙米是除了外科之外都保留的全谷粒。
由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，所以用清水浸泡时间尽量长些。
红豆要提前煮好，再跟粥同煮就很容易煮熟了。
大枣要去核，煮粥的时候，大枣的甜度会更大程度的融合到粥里，喝粥的时候也会避免吐大枣核。
玫瑰花可以碾碎的放粥里，这次我是整朵一起煮的。