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金枪鱼糙米饭团
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汈年少不言败平不

非常快手的黄金糙米大饭团，一份简单的早／午餐就get了。

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时间:30分钟-1小时
食材
糙米 30g
大米 30g
金枪鱼罐头 适量
牛油果 1/4
盐 适量
黑芝麻 适量
营养酵母 适量
辣椒粉 适量
橄榄油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    糙米和大米1:1混合蒸熟，加盐和黑芝麻搅拌均匀备用
  • 步骤 2/5
    金枪鱼罐头加牛油果和辣椒粉捣碎搅拌均匀
  • 步骤 3/5
    找一个小模具先压上一层米饭，然后放上金枪鱼，最后再铺上一层米饭压实，并且整理成喜欢的形状
  • 步骤 4/5
    平底锅刷一层橄榄油，加上一些营养酵母，然后放入饭团煎制
  • 步骤 5/5
    配上一杯红茶就可以开吃了
小贴士

个人觉得米饭蒸的稍微硬一点比较适合用来做饭团～

发布于 2019-02-17
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