营养早餐 牛奶燕麦片
11.1万 热度 11 收藏
寻波剪剪清风

19张

燕麦片

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高

时间:10分钟内
食材
燕麦片 3勺
小麦胚芽 3勺
纯牛奶 380ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    首先将燕麦片和小麦胚芽混合在一起,
  • 步骤 2/4
    牛奶放在锅中加热至煮沸。
  • 步骤 3/4
    燕麦片很好熟的 将电磁炉调到小火 ,搅拌3分钟就可以了。
  • 步骤 4/4
    如果喜欢浓稠一些的可以再煮久一些。暖身暖心的牛奶燕麦片就做好了!
小贴士

早餐吃上一碗牛奶燕麦片既暖胃营养也大大节省的做早餐的时间。一次性不能吃用太多的燕麦片会造成胃痉挛 滑肠 因此孕妇小心吃用哦!

发布于 2018-09-14
评论
相关菜谱