健胃保肝滋补【枸杞芝麻糊】
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若桃壹

糯米平和滋润,加入糯米的黑芝麻会更加浓稠,口感也更好。

黑芝麻富含丰富蛋白质、钙、铁、铬等营养成分。它有健胃、保肝、乌发、促进红细胞生长的作用。

枸杞是少数可以经常食用的中药,长期食用效果才能有滋补和治疗的效果。不过,注意不要过量,每次15-20克即可。

枸杞有调节免疫力、抗氧化、抗疲劳、保肝明目、排毒养颜等功效。

时间:10-30分钟
食材
糯米 20克
芝麻 半碗
枸杞 15克
花生 20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    糯米20克 芝麻半碗 枸杞15克 花生20克
  • 步骤 2/6
    把材料洗干净。
  • 步骤 3/6
    全部材料倒入豆浆机,加水至900Ml。
  • 步骤 4/6
    启动米糊程序。
  • 步骤 5/6
    程序结束后加入适量砂糖即可。
  • 步骤 6/6
    撰写制作步骤
小贴士

营养师妈妈专注于宝宝营养餐。我给宝宝做过的500道营养辅食,关注我不再为宝宝吃啥而发愁。

发布于 2019-02-05
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