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孕妇瘦身美食——开放式三明治
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俗话说：“早餐要吃的像皇帝！”

皇帝的早餐怎么只能有吐司配牛奶呢，新鲜的蔬菜再搭配上营养丰富的肉类，这样的一个开放式三明治，你不爱吗？

时间:10-30分钟
食材
芦笋 适量
小黄瓜 一根
培根 一包
虾 4、5只
全麦面包 2片
沙拉酱 适量
薯片碎 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将芦笋一分为二，黄瓜切片
  • 步骤 2/9
    水中加入少许盐和油，将芦笋放入焯水，变色后捞起放入凉水中
  • 步骤 3/9
    虾放入水中焯水，剥壳备用
  • 步骤 4/9
    将培根放入平底锅，将两面煎熟
  • 步骤 5/9
    在全麦吐司上挤上沙拉酱，依次摆入食材，撒上薯片碎。
  • 步骤 6/9
    最后点缀几片新鲜薄荷叶即可，搭配热牛奶更棒哦！
  • 步骤 7/9
    撰写制作步骤
  • 步骤 8/9
    撰写制作步骤
  • 步骤 9/9
    撰写制作步骤
小贴士

功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

发布于 2018-09-22
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