牛油果芝士烤鸡胸肉
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英朗十九之夏

一道口感非常不错的色香味俱全的健身增肌餐

时间:10-30分钟
食材
牛油果 半个
鸡胸肉 一个
西红柿 一个
芝士 5片
黑胡椒 少许
孜然粉 少许
少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡胸肉 切片 不要切断哦~
  • 步骤 2/9
    牛油果切片 西红柿切片 芝士切片
  • 步骤 3/9
    按着切好的地方一层一层塞芝士
  • 步骤 4/9
    塞牛油果
  • 步骤 5/9
    塞西红柿
  • 步骤 6/9
    撒盐,黑胡椒,孜然
  • 步骤 7/9
    烤箱提前预热,190度20分钟
  • 步骤 8/9
    好咯
  • 步骤 9/9
    很简单的 而且真的超级好吃 很适合健身增肌的小伙伴
小贴士

1.蒜要多多的,而且最好用蒜臼捣一下,这样很入味;

2.要用李锦记的红烧酱油哦,味道很好;

3.鸡最好选择嫩的鸡,个头不要太大,三黄鸡不错,不要用肉鸡啊;

4.我发现在鸡肚子里的蔬菜尤其是南瓜和红薯,太好吃了;

5.鸡腿和鸡翅要包起来,不然你会看到黑鸡腿呀,最后的时候可以盖锡纸,不然真的有可能变成黑鸡;

6.建议吃的时候,把鸡拆开,撕成小块,然后挤上橙汁,拌呀拌,橙子因为烤过,所以没有那么酸,和着鸡一起,可以解腻

发布于 2018-09-28
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