燕麦含有丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质， 有降血压、降血脂、减肥的功效。燕麦低热量高纤维，饱腹感强是健康减肥减脂的不二选择。这款饼干我用的是全麦片，饱腹感很强，适合配饮品。可以早餐配酸奶，也可以当作下午茶。献给所有减肥路上的吃货小姐妹们
1.白砂糖or红糖。都可以。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而且加了红糖的饼干更有一种别样的风味，我比较偏向红糖。2.油的选择要无味的，比如玉米油。当然软化的黄油更是不错。但是这里我们追求快手和低卡就不用黄油了。