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鲜玉米绿豆粥
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天之天威夏
倏忽温风至,因循小暑来。
时间:10-30分钟
食材
新鲜老玉米(粘)
1根
绿豆
半小碗
大米
半小碗
冰糖
适量
烹饪步骤
步骤 1/9
绿豆有清热解毒,消暑止渴之功效,而新鲜玉米正当季,营养也非常丰富,放在一起熬粥最好。
步骤 2/9
准备好食材,用的粘玉米所以普通大米就可以,这个量我们一家三口人一人一碗还会剩下一些,中午煮的粥晚上还可以喝,省事啊,绿豆也比较容易煮烂,可以不用浸泡。
步骤 3/9
粘玉米最好选老一点的,用粗擦子擦下一层玉米茬儿,注意不要把玉米粒的根擦下来。
步骤 4/9
绿豆洗净即可无需浸泡,放入砂锅倒入5-6倍左右的清水,大火烧开后煮3-5分钟左右,倒出一些绿豆汤留着喝,女儿喜欢,消暑最好。
步骤 5/9
大米洗净跟玉米茬儿放一起,加适量清水倒入砂锅。
步骤 6/9
开始熬绿豆粥,水量最好一次性加足,开小火慢慢熬。
步骤 7/9
熬至粥变稠后(大约30多分钟),加入适量冰糖再熬5分钟左右。
步骤 8/9
我们家喜欢比较浓稠的绿豆粥,如果喜欢稀一些的请在开始加更多一点的水。
步骤 9/9
早上发的面,熬粥的过程中包的西葫芦鲜肉小包子。
小贴士
刚煮好的绿豆汤是翠绿色的,放一会儿就会变红,这是因为豆皮中的酚类物质被氧化而导致的,据说绿豆汤绿色时消暑最佳,红色时可以解毒。
发布于 2018-08-22
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