海参枸杞小米粥
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钊运晟践

海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点,即含胆固醇极低,脂肪含量相对少,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。

海参,既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品。祖国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

时间:10分钟内
食材
海参 1只
枸杞 10克
小米 50克
1匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好原材料海参、枸杞、小米备用
  • 步骤 2/9
    小米放入锅中淘洗干净捯入适量清水开始煮粥
  • 步骤 3/9
    煮至小米微微胀开放入枸杞和海参同时放入少许面碱中小火煮10分钟左右再改成小火煮10分钟
  • 步骤 4/9
    小米熬制成开花状并且粘稠状即可出锅享用喽
  • 步骤 5/9
    熬制好的小米粥盛入容器中
  • 步骤 6/9
    海参枸杞小米粥的营养价值及其丰富适合身体较弱者食用
  • 步骤 7/9
    早晨和夜宵的优选美味
  • 步骤 8/9
    一个人无论怎样不开心只要拥有这样的美味就会瞬间被感动
  • 步骤 9/9
    美好的一天从精致的美味开始
小贴士

海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点,即含胆固醇极低,脂肪含量相对少,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。

海参,既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品。祖国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

发布于 2018-09-16
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