花束沙拉
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思纬ultimate

每种蔬菜都有自己的优点,一种蔬菜不可能代替多种蔬菜的好处,蔬菜是身体正常发育和维持生命所不可缺少的。蔬菜中含有人体所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质,特别是含有丰富的多种维生素。人们赞誉蔬菜是“维生素的仓库”,维生素就是:“维持生命的要素”。沙拉酱具有很好的美容作用。因为现在的大部分沙拉酱在制作的时候都加入了橄榄油的。吃沙拉酱也就会把橄榄油一起吃下去,这样的话就能让橄榄油的美容作用发挥出来了,其次沙拉酱有提高食欲,改善消化的作用,因为沙拉酱本身都是在制作的时候经过发酵的。发酵过的沙拉酱会产生其他的物质,这些物质可以帮助身体进行有机物的分解,从而达到消化的作用,

沙拉酱的脂肪含量很少,由于沙拉酱里还有橄榄油,用沙拉酱伴着水果吃不仅不会增加身体里的脂肪,还会有降低身体里血压的作用,并且能够帮助血液循环。

时间:10-30分钟
食材
丘比沙拉酱 1勺
各种蔬菜 适量
油纸 一张
彩带 一条
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    根据自己平时喜好准备各种蔬菜和丘比沙拉酱。所有蔬菜清洗干净控干水份,胡萝卜和黄瓜用蔬菜造型压花器压出花形(胡萝卜焯一下水)再用削皮刀削几个黄瓜长条。
  • 步骤 2/8
    油纸一张放在盘子上,把生菜叶子放在油纸的一角。
  • 步骤 3/8
    对折油纸,用彩带绑出花束的造型固定好。
  • 步骤 4/8
    黄瓜卷成圆圈。
  • 步骤 5/8
    随意摆放上其他各种蔬菜。
  • 步骤 6/8
    丘比沙拉酱放入裱花袋,剪一个小口。
  • 步骤 7/8
    在花束上挤上沙拉酱。
  • 步骤 8/8
    美丽的花束沙拉就做好了,太美!我都不舍得吃了
小贴士

这道简单的快炒菜非常讲究火候, 火要大, 动作要快, 这样才能保持蔬菜翠绿,还营养不流失。

发布于 2018-10-03
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